Hatha Yoga

Lo más conocido y ESENCIAL del Hatha Yoga es la postura o “asana” que significa estabilidad. Se consigue cuando es firme y estable. Esto se refiere a la estabilidad de la mente. Y una de las formas de obtener esto es a través de las asanas.

Las asanas actúan por resonancia desde determinados centros energéticos situados principalmente a lo largo de la columna vertebral. Las claves de su práctica son la respiración, consciente y dirigida, y la atención mental en estado de alerta y receptivo a lo que está sucediendo en tu cuerpo.

Las asanas del Hatha Yoga es el dominio del cuerpo y el logro de la flexibilidad. Sus ejercicios suelen ser, aunque no siempre,  lentos y estáticos.

Cada postura acompañada de cierta respiración, movimiento o inmovilidad genera la estimulación del flujo energético a nivel de los nadis (canales de energía), de los distintos órganos, de nuestro estado emocional y mental. Por consecuencia, se eleva nuestro estado de consciencia, llevándonos a entrar en contacto con nuestro ser, abriendo la puerta hacia nuestra conexión con el universo en su totalidad. Al practicar las distintas asanas, nos alineamos con las energías universales, despertamos, y nos conectamos con la vida.

A través de las asanas, posturas, integramos movimiento y respiración encontrándonos a nosotros mismos desde un aspecto auténtico y equilibrador donde conectar con lo ESENCIAL que siempre estuvo y que en algún momento dejamos de percibir.

· Sentirás tu cuerpo más ágil, flexible y fuerte.

· Reducirás tu stress, dolor físico y emocional.

· Aumentará tu concentración y memoria.

· Obtendrás una relajación rápida y una nueva recarga energética.

· Comenzarás a lograr paz interior y serenidad ESENCIAL que es tu verdadera naturaleza.

Al iniciar la actividad se tiene la sensación de que son una serie de posturas extrañas que mantienen el cuerpo flexible, pero con el tiempo, practicándolo con constancia, te darás cuenta de que se produce un cambio sutil en tu manera de encarar la vida, mediante la persistencia en la tonificación, relajación de tu cuerpo y el aquietamiento de tu mente.

Yoga Colectivo

 En nuestras clases colectivas de yoga encontrarás un grupo de evolución personal dentro de una clase en la que todos los niveles pueden existir y en la que todos avanzan y mejoran desde su propio nivel. Encontrarás clase de Hatha Yoga combinadas con vinayasna, yin yoga, en pareja y nidra. Las clases siempre son diferentes y motivadoras.

Yoga Personalizado (adaptado)

 Para cualquier persona sin patologías ni necesidades especiales o precisamente por ese motivo. Aquí se abarcan clases de Yoga terapéutico, Yoga embarazadas, Yoga infantil,. Nuestro trabajo personalizado ha realizado con éxito sectores como, fibromialgia, autismos, parkinson, clases para sordo mudos, malformaciones e incapacidades motoras, hiperactividad, ictus, ansiedad, estrés, dolencias crónicas…

Un yoga que se adapta a lo que más necesites practicar, en función de tus necesidades y objetivos. Son clases totalmente diseñadas exclusivamente para ti.

.

Yoga en la Playa (integrativo)

Con el buen tiempo, las clases de El Altet las realizamos en la playa de Urbanova, desarrollando una práctica diferente aprovechando un ambiente en el que integramos posturas y naturaleza. En muchos casos es una práctica más cómoda y relajante que te permite disfrutar de un ambiente siempre único y cambiante.

YOGA NIDRA (relajado)

Es el yoga del sueño consciente, una técnica muy potente que se practica cómodamente tumbado sobre la espalda, en postura de savasana. Se induce a un estado progresivo de profunda relajación consciente de cuerpo y mente.

FITNESS PERSONAL (funcional)

En Esencial Yoga realizamos clases de fitness adecuadas a necesidades personales combinadas o no con clases de Yoga. Ya necesites un entrenamiento funcional, reafirmar o tonificar el cuerpo de manera específica o global, compatibilizando o no el yoga, éste es un espacio de mejora complementaria y personalizada.